Pilates

Kräftigung des Körperzentrums

Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Es wird auf ein ausgewogenes Zusammenspiel von Atmung, Aktivierung der Tiefenmuskulatur und eine achsengerechte Ausrichtung geachtet. Ziel ist die Kräftigung des Körperzentrums und die Stabilität der dicht an der Körpermittelachse liegenden Muskulatur zu fördern.

Sensibilisierung des Körperbewusstseins

Mit Hilfe der tiefliegenden Bauchmuskeln, des Beckenbodens und der Rückenmuskulatur soll eine dynamische und gleichzeitig entspannte Körperhaltung erreicht werden. Körperwahrnehmung- und Körperbewusstsein werden durch regelmäßiges Training sensibilisiert. Pilates hilft Muskeldysbalancen abzubauen und Verschleiß vorzubeugen.

Positive Effekte:
  • Stressabbau
  • Steigerung des Wohlbefindens
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Reduktion von Muskelverspannungen
  • Ausgleich zum Alltag (Integration in den Alltag)
  • Kräftigung – Dehnung
  • Beweglichkeit