Nordic Walking
Nordic Walking
Förderung von Wohlbefinden und Kondition
Es ist hinreichend bekannt, dass Bewegung das Wohlbefinden und die Kondition fördert und einen wissenschaftlich nachweisbaren,
positiven Einfluss auf die Gesundheit hat.Nordic Walking ist ein flottes bis schnelles Gehen mit bewusst aufgebauter Körperspannung und ausgeprägter Armarbeit mit Stockeinsatz.
Somit werden durch erhöhte Herzfrequenzen Trainingsreize auf das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gesetzt. Es werden dabei ca. 400 kcal/h verbraucht.Um die positiven Effekte zu erreichen, ist eine korrekte Ausführung unerlässlich. Im Personaltraining erlernen sie in 1h die Technik und können sich dann einer Laufgruppe anschließen oder es allein üben und praktizieren.
positiven Einfluss auf die Gesundheit hat.Nordic Walking ist ein flottes bis schnelles Gehen mit bewusst aufgebauter Körperspannung und ausgeprägter Armarbeit mit Stockeinsatz.
Somit werden durch erhöhte Herzfrequenzen Trainingsreize auf das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur gesetzt. Es werden dabei ca. 400 kcal/h verbraucht.Um die positiven Effekte zu erreichen, ist eine korrekte Ausführung unerlässlich. Im Personaltraining erlernen sie in 1h die Technik und können sich dann einer Laufgruppe anschließen oder es allein üben und praktizieren.