Aquafitness

Ganzkörpertraining

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser (mit Bodenberührung) oder im Tiefwasser (ohne Bodenberührung durch Auftriebshilfen, wie Poolnudel oder Aquafitnessgürtel) durchgeführt werden kann. Durch den Auftrieb des Wassers und unter Ausnutzung des Wasserwiderstandes wird nahezu Schwerelos die gesamte Muskulatur gekräftigt und gedehnt, die Beweglichkeit und Koordination verbessert, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und unzählige Kalorien verbrannt.

Bewegung für Alle

Aquafitness ist für jedes Alter und für jede Körperform geeignet (auch für Schwangere geeignet), da im Tiefwasser nur noch 10% (Flachwasser nur 60%) des Körpergewichtes getragen wird. Der Widerstand ist im Wasser 4-42 fach höher als an Land und kann durch Tempo und Widerstandsfläche, mit der der Körper durch das Wasser bewegt wird, gesteuert werden.

 

Positive Effekte
  • Ganzkörpertraining
  • erhöhte Herz-Kreislauf-Zirkulation
  • verbesserte Lungenfunktion
  • verstärkter Stoffwechsel
  • abnehmender Blutdruck
  • vermehrter Kalorienverbrauch
  • Entlastung von Gelenken, Bändern und Sehnen
  • geringes Eigenkörpergewicht
Positive therapeutische Ergebnisse können sein:
  • weniger Schmerzen bei Muskelverspannungen
  • erhöhter Bewegungsumfang
  • Verbesserung von Kraft und Ausdauer
  • Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion
  • psychisches Wohlgefühl und Entspannung

Nächste Termine

Datum/Zeit Veranstaltung
25.11.2024
19:00 - 19:45 		Aquafitness
Berufsbildungswerk Oberlinhaus, Potsdam Brandenburg
25.11.2024
19:45 - 20:30 		Aquafitness
Berufsbildungswerk Oberlinhaus, Potsdam Brandenburg
26.11.2024
18:00 - 18:45 		Aquafitness
Kiezbad Am Stern, 14480 Potsdam
26.11.2024
19:00 - 19:45 		Aquafitness
Kiezbad Am Stern, 14480 Potsdam
26.11.2024
20:00 - 20:45 		Aquafitness
Kiezbad Am Stern, 14480 Potsdam
27.11.2024
17:00 - 17:45 		Aquafitness
Kiezbad Am Stern, 14480 Potsdam
27.11.2024
18:00 - 18:45 		Aquafitness
Kiezbad Am Stern, 14480 Potsdam
02.12.2024
19:00 - 19:45 		Aquafitness
Berufsbildungswerk Oberlinhaus, Potsdam Brandenburg
02.12.2024
19:45 - 20:30 		Aquafitness
Berufsbildungswerk Oberlinhaus, Potsdam Brandenburg
03.12.2024
18:00 - 18:45 		Aquafitness
Kiezbad Am Stern, 14480 Potsdam